Atividade grupo
Sáb, 07/03/2015 - 03:12
Olá, acabo de entrar no grupo e espero receber ajuda de que tanto necessito. Não consigo me comprometer com qualquer dieta e nem em melhorar minha qualidade de vida, não tenho ânimo para escolher um caminho e seguir por ele, estou sem foco e engordando muito. Tenho fibromialgia e estou em plena crise e com miga ansiedade. O que faço? Muito obrigada e boa noite!
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Sáb, 07/03/2015 - 15:50
Olá Isabel. para ser sincera, acho que aqui não encontará a ajuda que necessitas e mereces. Aqui podes é ouvir partilhas e troca de experiências. Pois cada caso é um caso. Eu por exemplo também tenho dificuldade em dietas, pois até fico animada em inciar uma, mas quando fico em baixo (depresssão), só me apetece comer tudo que eu não posso para compensar a mim própria. Ultimamente fiz uma lista de tudo que eu gosto muito e depois separei desta lista o que eu posso comer. Fico muito tempo trancada em casa e coloquei no meu telemovel umaa hora para o despertador tocar todos os dias para caminhar. Sei que parece ridículo, mas apercebi-me de duas coisas: só nós próprias podemos ajudar-nos e são com pequenas coisas que poderemos mudar. Espero que vc encontre a sua própria soluação e incie algum plano feito por vc. Pois podem vir 500 nutricionistas, 1000 médicos que não vai adiantar nada. Um beijinho para ti e força.
Qua, 11/03/2015 - 08:48
Eu tambem preciso de perder pelo menos 15kgs, a autoestima esta baixa e não tenho muita vontade de nada, mas desde a semana passada eu e o meu marido fazemos uma hora de desporto(andar e maquinas) 3x por semana...vamos a ver se aguento.
Qua, 01/07/2015 - 20:01
Ola Isabel, também tenho fibromialgia e sobrepeso, sobre dietas, infelizmente é complicado deixar de comer aquilo que gostamos ou cortar alguns hábitos, mais recorra a atividade física, pois a mesma ajuda aliviar sua ansiedade e aumenta seu metabolismo fazendo perder peso, experiencia própria posso dizer que ao ver os primeiros resultado, se animará em fazer algo a mais para alcançar seu objetivo!!

melhoras!