Ola Elisa.
Quando estou com uma crise restrinjo a minha alimentação a canja ou sopa de cenoura com arror (muito bom para travar as diarreias), fruta cozida ou assada, carnes brancas grelhadas, arroz ou massa cozida e iogurtes (ajudam a repôr a flora intestinal). Muita água ou chás.
Evito tudo o que seja verduras, molhos, leite, gorduras e café.
Julgo que esta é a base da alimentação de doentes com as nossas limitações em momentos de crise, mas cada caso é diferente do outro pelo que deves sempre aconselhar-te com o teu gastro ou um nutricionista especializado em DII's.